彭洋出诊时间和医院 http://www.victroncapital.com/tszl相信准妈妈们对叶酸都不陌生。都知道吃叶酸好，但却不知道叶酸好在哪里。那究竟叶酸是个什么东西?对备孕的女性有啥好处呢?
今天柚子妈就给大家讲讲关于叶酸的问题，咱们吃也要吃得明白。
关于叶酸，你想知道的一切
1、叶酸是什么？
其实叶酸是一种维生素，它的学名叫维生素B9。因为它最早是从菠菜叶子中提取得来的，所以被叫做叶酸。
2、为什么孕妇和备孕时要额外补充叶酸?
众所周知，胎儿只能通过胎盘，汲取到母亲体内的叶酸。孕妇不仅要满足自身所需，还得供给肚子里宝宝，因此孕妇对叶酸的需求量要比普通人高得多。
并且叶酸是身体没办法合成的，只能通过「吃」来补充。所以只有妈妈吃足了，子宫里的宝宝才能获得充足的叶酸。
3、叶酸有什么作用?
补充叶酸最大的作用是，防止胎儿出现神经管缺陷。神经管缺陷是一种严重的畸形疾病，可能会导致无脑儿、脑膨出、脊柱裂等严重问题。另外，叶酸是制造红细胞的必要物质，能预防贫血。
所以对孕妇来说，补充叶酸是一件非常重要的事。
4、从什么时候开始吃叶酸？吃多久？
《中国居民膳食营养素摄入指南》中建议：备孕女性从孕前3个月开始每日补充微克叶酸；孕妇整个孕期建议补充每天ug的叶酸，在哺乳期建议补充每天ug的叶酸。
这些谣言，一个都别信！
谣言一：叶酸是药，是药三分*
市面上售卖的叶酸片，有的是药品，有的是保健品，但是叶酸本身作为维生素的一种，只要正常服用，不把叶酸当糖豆吃，就不会有什么「三分*」的作用。
谣言二：不用补充叶酸，以前人不吃也没事
有些人觉得叶酸没啥用，无非就是因为以前的人没吃过叶酸，也生出了健健康康的孩子。但这种观点本身就是错误。
有研究发现，在～年间出生的多名婴儿中，神经管畸形是导致新生儿死亡的首要死因。而补充叶酸，可以预防胎儿的神经管发育畸形。
以前的人生活比较困苦，主要是以“生下来、活下去”为重点，根本就不会考虑叶酸。别说叶酸，以前的人也不会注重什么荤素搭配、维生素和补钙等等，对吧？
谣言三：叶酸食补比药补效果好
虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，可能菜还在锅里，但叶酸就已经流失大半了。
所以，只通过食补的方法，无法计算每天吸收了多少叶酸，也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸，孕妇还是需要通过叶酸片来额外补充叶酸。
关于叶酸的常见问题，一次说清楚！
问题一：10元和元的叶酸有什么区别？
市面上普通的叶酸片价格十几块钱，而复合维生素叶酸要上百元一瓶。
但贵有贵的道理。复合维生素叶酸片，因为含其他微量元素，可以让叶酸更好地被吸收。有研究发现，备孕女性服用叶酸复合维生素比纯叶酸片能更有效预防神经管畸形，效果更好。
至于买哪一种，这要看孕妇自己的选择了。
问题二：吃了三个月叶酸但没有怀孕，还需要继续吃叶酸吗？会中*吗？
可以继续补充叶酸，每天补充小剂量叶酸不会中*，备孕期间大可不必担心，叶酸的补充可以持续整个孕期。
问题三：没吃叶酸就怀孕了，会不会影响胎儿？
这主要看母亲体内的叶酸储备。如果孕妇自己平时就比较注意蔬菜的摄入，当然比较好。如果平时偏食比较严重，那么在发现怀孕后要立刻开始补充叶酸，同时注意对胎儿的B超监测。
问题四：备孕期间男人也要服用叶酸么？
补充叶酸不是女人的专利，准爸爸缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，不仅会增加孕妈妈流产的几率，还可能引起新生儿出生缺陷，所以建议夫妻双方共同补充叶酸片。
问题五：叶酸可以与其他营养素一起补充吗？
这要看你服用的是普通的叶酸片还是复合维生素叶酸片，如果是复合维生素叶酸片就不用再补充其他营养素了；如果是普通的叶酸片，是可以和其他维生素一起补充的。
问题六：感冒了，吃药的同时能补充叶酸嘛？
这两种药物没有太大的冲突，但是需要分开服用，药品和叶酸最好间隔两小时吃。
柚子妈温馨提示：咱们国家有免费的叶酸发放，育龄女性可以带着自己的身份证去当地妇幼保健院免费领取哦~
服用叶酸对准妈妈和宝宝来说，都是百利而无一害，所以要记得坚持服用叶酸呀。
妈妈们在备孕过程中遇到的任何问题都可以来咨询，希望我们的建议能帮助你解决备孕期间的烦恼和焦虑。
