白癜风什么症状 http://m.39.net/pf/a_4800901.html在生活当中，大家都知道，女性怀孕的第三个月是非常关键的时期，这个时候胎儿生长的非常幼小，在孕妇妈妈受孕是十一周后就会迅速的发育和成长，需要的营养也是越来越多，对于孕妇妈妈的饮食，也成了我们比较重视的问题，今天小编就带领大家一起来了解一下，孕妇前三个月吃哪些东西会更有利于宝宝的生长发育呢？
一：叶酸补充
对于女性来说，补充叶酸是非常有必要的，叶酸是一种非常广泛，而且存在于绿色蔬菜中的维生素b族，叶酸是胎儿宝宝快速生长发育不可缺少的一种物质，食用叶酸能够让多种物质和蛋白质合成，在女性朋友怀孕的早期，一定要注意摄入叶酸，因为会影响到胎儿神经的发育，如果在这个阶段没有及时的补充叶酸，很有可能会给胎儿造成神经的缺陷，像小儿脊柱裂或者是兔唇的影响，孕妇妈妈在孕期一定要多补充叶酸，像平常见到猕猴桃，西兰花或牛奶之类的食物，都含有非常丰富的叶酸，孕妇妈妈可以根据自身的身体健康酌情食用。
二：蛋白质
大家都知道，女性在怀孕的三个月要保证蛋白质的摄入，在这个时候，有妈妈可以根据自己的口味，想吃一些蛋白质的食物，像猪肉牛肉等都是可以的，孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡，在此期间一定要，保证足够的蛋白质就可以了，但是千万不要做到暴饮暴食。
三：水果
不少的水果当中都含有丰富的维生素，并且孕妇食用水果能够得到很好的营养补给，特别是对于一些新鲜的水果来说，对于孕妇妈妈的身体非常有利，像经常见的苹果，葡萄或梨子等这几类水果，与马经常吃的话，会对胎儿的皮肤产生很好的影响，但是对于像柑橘，木瓜，山楂之类的孕妇妈妈一定要减少食用。
四：粗粮
大家都知道，粗粮在我们生活当中也是比较常见，像玉米，紫米等，还有一些比较常见的豆类，像*豆，青豆，绿豆等，这些都能够很好的补充人体的膳食纤维，孕妇妈妈可以提高免疫力，在孕妇期间可以食用玉米，小米，八宝粥等粗粮，但是在怀孕初期，尽量要少吃慧敏，因为会芈姓韩，如果食用过多的话，会产生身体虚冷，对于一些体质偏寒的孕妇妈妈来说，最好是先别使用蕙米。
对以上孕妇妈妈前三个月的饮食我们就分享到这里，孕妇的前3月是非常关键的一个时期，孕妇妈妈在此期间一定要注意合理饮食，拒绝暴饮暴食，要做到营养均衡，才能够更有利于自己的身体健康和胎儿宝宝的健康发育，最后小编祝愿每一个妈妈都能拥有健康聪明的宝宝！
