北京看白癜风哪家医院疗效最好 https://m-mip.39.net/cm/mip_4325504.html如果你准备怀孕或者刚好怀孕，那么，对于“叶酸”这个词一定不会陌生。备孕or孕期每天来一片的节奏也是根本停不下来。
但有些麻麻对叶酸却有着深深的误解，比如有人担心叶酸吃多了会导致胎停；甚至还有人觉得叶酸靠食补就行，没必要专门吃补充剂......
今天，平姐就来集中讲讲叶酸，补叶酸也要明明白白~
准妈妈们别再问要不要补叶酸了，问就是：必须要
为什么准妈妈们必须要补叶酸呢？
因为叶酸是一种人体必不可少的维生素，又称维生素B9，是怀孕过程中胚胎神经管发育的关键成分。
如果胎儿在生长发育过程中缺乏叶酸，就容易发生「神经管缺陷」，结果常常是较严重的畸形，如脊柱裂、大脑膨出、大脑缺损……听名字就知道有多可怕了。
另外~缺乏叶酸除了对肚子里的宝宝不利，孕妈的健康也会面临风险，有研究显示，孕期缺乏叶酸会增加准妈妈患先兆子痫、妊娠高脂血症的风险。
所以「要不要补叶酸」无需讨论，是准妈妈们必须做的事。我们要讨论的是怎么科学补充。
图片来源：锐景图库
叶酸吃多了会导致胎停？真相：不会
胎停育的原因有很多，优胜劣汰、自然选择是其中最大的因素。
除此之外，夫妻双方的染色体问题、免疫问题、内分泌问题都有可能会造成胎停育。
但是，造成胎停育的原因里，真的没有叶酸这个选项。
由此可见，从医学角度来看，吃叶酸跟胎停育之间是没有必然联系的。但为什么很多人把锅甩到叶酸身上，其实大概跟很多人没有去做胎停原因排查有关。
叶酸就仅仅是一个维生素，怎背得起胎停这么大一个锅？所以，这种流言真的不能信！该吃还得吃！
食补叶酸多半是不够的，吃叶酸补充剂更靠谱
很多妈妈会问：食物里也有叶酸，我多吃点含叶酸的食物补充行不行？
确实！生活中不少食物都含有丰富的叶酸：绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等。
但值得注意的是，这些天然食物中的叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%。
而且天然叶酸还不容易被小肠直接吸收，最终的利用率只有约50%。
再加上！只通过食补的方法，无法计算每天所提供的量，也就不能评估胎儿是否得到了足量叶酸的。一旦叶酸缺乏，那对宝宝的危害就十分大..
所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能是作为补充叶酸的辅助措施。
图片来源：锐景图库
别只顾着自己吃叶酸，也要分一点给老公
上文提到，叶酸是人体必需的，而处于备孕的人就更加需要了。那么为什么说备孕的男士也需要补充叶酸？主要是因为▼
叶酸能帮助降低染色体异常的精子占比。曾有研究表明，每天摄入叶酸充足的男性，其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性。
叶酸不足，精液的浓度及精子活力会下降，导致受孕机会减少。
叶酸参与着遗传物质的合成，如DNA的合成，一旦叶酸缺乏，可能会造成合成障碍。
总的来说，叶酸关乎着精子质量，而精子的质量影响受孕几率以及受精卵的质量，所以，备孕的男士要注意叶酸的补充。
规范吃叶酸，宝宝才能健康，记住三点↓
.时间：孕前个月（夫妻同服）并持续到整个孕期。女性怀孕后，男士可停止服用，准妈妈要继续每天补充。
2.量：一般建议，每日补充0.4mg叶酸。上限是mg，超过可能不安全。
◆品牌：建议最好选择为专业备孕爸妈体质定制的专属叶酸，因为为特殊体质定制的叶酸符合特殊人群需求，吸收跟效果也会更好。
姐妹们都get了吗？您有任何备孕的疑问，也可以在下方评论区给我们留言哦~
