白癜风的专科 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/叶酸与维生素B12共同作用能保护神经系统，尤其是胎儿的神经系统发育，同时还能制造红细胞。叶酸能促进乳汁分泌；保护婴儿，预防脊柱裂；防治肠内的寄生虫和食物中毒；增进皮肤的健康；防治口腔黏膜溃疡；预防贫血；降低高半胱氨酸水平，减少心脏病的发病风险；促进食欲并帮助消化，同时还能通过对神经系统的影响改善精神和情绪健康，而且也是头发与皮肤健康所必需的。叶酸的主要来源是菠菜和西兰花等新鲜绿叶蔬菜。不过这种维生素还存在于水果、淀粉类蔬菜和肝脏中。在其他B族维生素（尤其是维生素B12和维生素B6）和维生素C存在的情况下效果最佳。以下情况可咨询专业医师后进行补充：孕妇和哺乳期女性；膳食中缺乏新鲜食物；服用避孕药、长期注射抗生素或接受激素代替治疗期间；以羊奶代替牛奶的儿童；精神压力大或生病期间；经常饮酒或酗酒者；牛皮癣患者。不能不知道：在室温中长时间无遮护地贮存食物时，其中的叶酸将会被破坏；大量的维生素C会加快叶酸的排出；高剂量的叶酸会影响某些治疗癌症的药物效力；过度服用叶酸会掩饰因维生素B12缺乏而引起的贫血；经常超大剂量服用叶酸会造成消化道不适、失明和精力不济；正在服用治疗癫痫症的药物，在服用叶酸之前必须咨询专业医生的意见，因为叶酸会药物的药效发生改变；此外如有恶性贫血的症状也应该咨询专业医生的意见，这种情况往往存在于家庭病史和老年人群中，因此这些人应该避免使用叶酸补品，因为会造成永久性的神经损伤。
