怀一个健康可爱的小宝宝对一个家庭是多么的重要，相信这也不用我多说。两个人结婚本来就是两个人一起延续爱情，而不是一起搭伙过日子。情到浓处，两个人就想孕育一个自己的爱情结晶，就开始备孕，但是新手爸妈都没什么经验，不知道怀孕要补什么，要注意什么，今天小编就来和大家一起盘点一下。
叶酸由喋啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成的一种水溶性B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M；为机体细胞生长和繁殖所必需的物质。
叶酸是什么大家就都知道了，那它有什么功效呢？
（1）预防胎儿神经管畸形。胎儿神经管畸形主要分为无脑畸形和脊柱裂两种，光是看名字就能知道这种畸形有多可怕，所以补充叶酸还是必不可少的。（2）预防胎儿先天性心脏病和其他体表畸形。（3）预防孕妇和胎儿贫血。（4）减少妊娠反应。
功效知道了，那大家一定也想知道叶酸什么时候补最好？
叶酸最好是在备孕的时候开始吃，一直到怀孕三个月。叶酸虽好但是不能吃太长时间，有一定的副作用。叶酸在备孕期间男士和女士都要服用，男士只需要吃到女士怀孕就好。叶酸可以提高精子质量和它的活性程度，怀上优质宝宝的几率会更大一些，而且宝宝的智力也会很好，所以在备孕期间补充一定的叶酸是必须的。补充叶酸最好的时候就是怀孕前一个月到孕后三个月，因为不知道自己什么时候会怀孕，可以备孕的时候就开始补叶酸。
叶酸有很多牌子，哪一种最好？
市场上有很所叶酸的牌子，大家都害怕吃到不好的叶酸或者是假叶酸，所以会很迷茫，到底哪一种叶酸好一点，据专家和医生所说，叶酸用斯利安的比较好，而且斯利安是叶酸大牌，一般医生给开的叶酸也是斯利安，所以大家不用迷茫了。
除了叶酸还要补什么？
怀孕初期，胎儿很脆弱，稍有不慎就会流产滑胎，所以大家都会小心翼翼，但是有些孕妇体制弱就算注意也会有滑胎迹象，这个时候可以补充一点维生素E，这个可以有效防止滑胎，让孕妇和胎儿更加安全。当然药补不如食补，平时可以多吃一些含有维生素的水果蔬菜，而且还要保持心情稳定愉快，适当的运动。
最后祝大家好孕，能够有一个健康可爱的小宝宝。
