科学抗白北京中科技术精湛 http://www.mvdtj.com/宝宝的到来为家庭带来了欢乐，但新妈妈不得不面对产后，从面容、形体到心理的一系列变化。因产后恢复不良引起的各种后遗症，对一生的健康将产生巨大影响，到底怎么做才能轻松应对这些变化，让产后生活如孕前一样呢？
什么是产后恢复？
产后恢复，是说产后减肥吗？
其实这是很多产后妈妈容易陷入的误区。简单的说，产后修复除了对形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：预防产后漏尿、尿失禁，性冷淡等障碍性疾病、促进身体机能和正常生理功能的恢复等。
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盆底肌修复
盆底肌是控制膀胱，阴道和大肠括约的肌肉，这是一块你不容易感受到的神秘肌肉。女性在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。
妊娠期在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
分娩时，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。
“和外国人相比，中国的孕产妇骨盆小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝，因此，中国女性产后的盆底松弛现象非常普遍。”
不过，出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。
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骨盆修复
怀孕期间，准妈妈的体内会分泌一种“松弛素”，慢慢使骨盆周围的相关关节韧带变得松弛，以适应胎儿增大，并为分娩做准备。最后的结果是变大妈臀，腿型也跟着改变。
不幸的是，一旦分娩发生，这些变化如果产后没有强烈意识纠正或外界姿势干预就不会消失。很容易发生损伤，而导致产后腰痛。
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腹直肌修复
宝宝还在准妈妈肚子里的时候，随着他的慢慢长大，增大的子宫突出盆腔，逐渐向腹部扩展空间，准妈妈的腹部开始越来越大。增大的子宫会向腹直肌施加压力，在子宫变大的过程中其他的身体器官出现移位，狭窄的腹腔变得越来越拥挤，从而导致腹直肌的肌纤维拉长，平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离。
从上面的图片可以明显的看出，收不回去的腹直肌，让产后妈妈变得“大腹便便”。而且腹直肌分离，不仅仅会导致妈妈们身材不好看，还有很多危害：
*由于腹部肌肉减少，稳定骨盆和腰椎的能力减弱，会导致妈妈们产后腰酸背痛；
*肌肉骨骼系统受到破坏；
*腹直肌分离严重的，可能会形成疝脱。
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为什么很多女性选择产后自然恢复呢？
很多妈妈在产后选择传统的在家坐月子，随后边上班边哺乳的生活方式。这种选择在普通工薪家庭最为常见，有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上，很少有暇
