脊柱裂

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补服叶酸是备孕和怀孕期间的重要事情 [复制链接]

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备孕和怀孕期间女性朋友,为了优生优育,总是希望补充营养,在众多营养素中,叶酸是绝对要补充的。为什么?怎么补?

为什么要补充?

叶酸又称为维生素B9,是一种水溶性维生素,它对于神经管形成有重要作用。如果在怀孕3个月内缺乏叶酸,会增加胎儿出现神经管缺陷的风险,可导致胎儿畸形,如出现无脑儿、脊柱裂等。在孕前和孕早期,补充足够的叶酸,能够降低神经管畸形的出生率。国家实施农村妇女增补叶酸预防神经管缺陷项目已多年,该项目对全国所有地区准备怀孕的农村妇女免费增补叶酸(即为准备怀孕和怀孕3个月内的农村妇女免费增补叶酸),预防神经管缺陷,该项目是妇幼重大公共卫生服务项目之一,是惠及千家万户的重大民生工程,也足以说明补服叶酸是备孕和怀孕期间的重要事情。

怎么补?

虽然叶酸存在于带叶的蔬菜中,动物食品如猪肝、鸡肉、牛肉等也含有丰富叶酸,但由于烹饪时高温对于叶酸的破坏和人体吸收效率不高的原因,所以,通过食补叶酸的形式不能满足孕期叶酸的需要。

由于胎儿神经管闭合发生在孕5-6周,而叶酸的补充需要时间积累,血浆叶酸的浓度达到稳定的适宜状态需要12-14周。很多人发现自己怀孕时,已经是第5周甚至更晚了。如果发现怀孕了才开始补叶酸,往往是滞后的。所以叶酸补充的最佳时间为妇女孕前3个月开始服用叶酸,服到怀孕后3个月末,每次0.4mg、每日1次。若孕前未服,在怀孕早期前3个月及时补服。

图片来源:网络。

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