北京皮肤病的医院 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/150717/4658077.html膝关节骨性关节炎是一种以膝关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，膝关节炎症状往往进展缓慢，随着时间失衡逐渐出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬、畸形等，导致患者不能灵活活动，严重者可完全无法行动。
膝关节骨性关节炎与这些因素有关01年龄
从中年到老年，随年龄增长，由于关节多年积累性劳损，常发生关节软骨退行性变。
02性别
男女均可受累，女性多见，尤其是闭经前后的妇女，说明该病可能与体内激素变化有关。
03体重
肥胖和粗壮体型的人中发病率较高。
04关节损伤和过度使用
任何原因引起关节形状异常都可改变关节负荷的传送，对关节软骨面局部的负荷和磨损增加而造成骨性关节炎。
05骨密度
当软骨下骨小梁变薄变硬时，其承受压力的能力下降。
为避免骨关节炎，该怎么运动
可以选择一些有益于膝关节的运动，来预防骨关节炎。缓步行走、慢跑、高位马步、仰卧抬腿、坐姿夹球训练、游泳、平地骑自行车等，这些运动在锻炼了肌肉力量的同时，不会明显加重关节的负重和负担，一般慢走和慢跑每次不超过30分钟。
相反，有一些运动和习惯就对膝关节损伤比较大，比如爬山、爬楼、跪、深蹲、穿高跟鞋、跑步和行走运动量过大。
膝关节骨性关节炎患者注意事项
注意走路时的身体姿势，避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。
尽量避免穿高跟鞋走远路，老年人日常活动中首选厚底而有弹性的软底鞋。
尽量注意少上下楼梯、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物。
膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。
在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担。
推荐阅读
骨裂了，怎么养护好得快?
强制性脊柱炎引发胸痛，应该怎么办?
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
