最近跟姐妹聊天，她已经儿女双全了，在聊到要宝宝这件事件上，她说出了一个让我很惊讶的事情，那就是后悔在要二宝的时候，没有提早至少3个月备孕。
听到这个我是有点纳闷的，因为她家二宝特别好，皮肤白皙、眼睛大大的、晚上不太闹腾也很好带，逗一逗就会笑得特别开心，怎么看都是个天使宝宝，为啥后悔没好好备孕呢？
在我的追问下，她说出了原因，很简单就2个字“后怕”。她在群里结识了一位跟自己聊得挺愉快的宝妈，不小心怀上了第二个孩子，可能是因为平时生活习惯不是很健康，宝宝查出来一些问题。
虽然这种情况发生的概率可能不是很大，但姐妹说：万一不幸遇上，我可能会因此自责很久很久。这种心情，我完全可以理解。
今天给大家分享一下我个人的心得，给大家参考下，备孕应该做好哪些准备？
1、心理准备
生孩子，不仅仅是生下来而已，更重要的是养育，而且只要开始就会持续到至少18岁或大学毕业。需要十几二十年的情感、精力投入。尤其是女生，将面临着从少女到妈妈的转变，可以问问自己是否做好了准备：一两年身材走样可以接受吗？孩子生下来希望怎么养等等。
2、家庭准备
养娃不是一个人的事情，甚至可能牵扯到3个家庭。
对于自己的小家，老公是否有当爸爸的基本准备、开始学习需要做些什么？孩子生下来之后，是自己带、请保姆还是公婆或娘家爸妈来带？
这些不需要你想得多周全，不然可能会被压得透不过气还很焦虑。但最好有个初步的思考或沟通，这样在怀孕和孩子出生时，可以没那么手忙脚乱。
3、一定的资金准备
每个家庭的物质基础不同、预期的带娃方式不同，到底该存多少钱是因人而异的。比如我有个同事，就非常明确，自己生孩子后要去月子中心，费用大概8万左右。还有的朋友是计划请2个月的月嫂，预估费用是3万多。这些费用都要在孩子出生前存好。
很多人可能是公婆等来带，在这方面的支出会减少，但吃喝拉撒、婴儿用品这些是没法缩减的，以及还有孕检、生产等费用。
有时候可能孩子出生后会有一些小意外，医院多呆几天或进行治疗，这些也最好预留一些资金。
当然，大家也别把自己给整焦虑了，这些钱不需要一下子就拿出来，可以在备孕、怀孕期间慢慢存，只是说最好有个提前的预期和存钱规划。
4、身体准备
一是增强体质，可以慢跑、跳绳、跳操等。
我们的身体就好像是土壤，如果很贫瘠，那长出来的植物也会没那么健康。另外，宝宝出生后，大多数妈妈夜里都要起来好几次喂奶、换尿布，早上又会被宝贝的闹铃给摇醒。总是熬夜、少眠，对身体的素质要求非常高。
二是注意饮食。
吃得健康、营养，对身体才好。网上有很多的建议，我个人主要是参考《中国居民膳食指南（）》平衡膳食八准则来的。
每天以谷类为主，蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类也要包含。
平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
其中蔬菜每天不少于g，深色蔬菜占一半，水果每天-g，不能用果汁替代。
鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天~g。每周最好吃鱼2次或~g，蛋类~g，畜禽肉~g。
少盐少油，少吃高盐和油炸食品。不喝或少喝含糖饮料。
更多详细的准则大家可以自己去查看。
三是改掉不好的习惯。
比如熬夜，真的会很影响自己的精神状态和健康状态。
还要戒酒、戒烟，包括二手烟。
5、其他准备
叶酸是建议都要提前吃，这也是国家在大力倡导的，可以去社康免费领取。
它是胎儿成长时必须的一种维生素，怀孕时的需求量比平时多上1倍，但因为它的特性，没法在体内存储，还容易排泄出去，所以需要额外做补充。
如果不补充的话，可能会影响宝宝中枢神经系统的发育，导致脊柱裂等。以及，在怀孕期要是补充量不够的话，早产的概率也会增加。
而很多人在发现自己怀孕时，其实已经怀上一段时间了，所以如果能在备孕期就吃上是最好。
各位已育的姐妹，也可以给新手妈妈们分享一下自己的备孕小知识~