睡觉时把双手当做枕头的人
平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。
材质粗糙 ，普通刷漆易褪色，而且焊接处易生锈腐蚀，遇到紧急消防情况无法及时打开避险，而且比较笨重，造型结构等等都不是很美观，目前使用这种的是越来越少了。