备孕时
有个小姐妹曾跟老公打趣说
就我们两这肚子
宝宝住进去肯定无拘无束
别人的肚子顶多算个小单间
我的起码有一室一厅的体量
你就不同了
得三室一厅还带阳台
宝宝要能转移进你的肚子里
还不得算个从小就拥有房产的人？
想想还有点小激动呢
小姐妹和她老公都比较胖
胖到什么程度呢
看他们拿自己肚子来打趣就知道了
他们两都是开朗有趣的人
但备孕了许久
却还是没能迎来自己的宝宝
最后找了医生一看
双双被勒令减肥
不管三室一厅还是一室一厅
统统改为小单间
为什么呢？
肥胖易引起排卵障碍,降低女性受孕几率由于体内储存了过多的脂肪，肥胖女性的雌激素始终维持在一个较高的水平，这就抑制了促性腺激素的生成，从而影响卵泡发育，引起排卵障碍。这也是为什么肥胖女性比起正常体重女性，更容易出现月经紊乱。也正是如此，肥胖易降低女性受孕的几率。
肥胖影响胚胎质量,
早期流产风险高肥胖通过改变卵巢卵泡液微环境，对卵母细胞产生不良影响，血清游离脂肪酸增加，影响女性卵母细胞的生长及发育，从而影响胚胎的质量。同时，由于肥胖，女性的子宫内膜微环境也会受到影响，早期发生流产的几率升高。
肥胖增加孕产期风险,
胎儿异常风险较高
孕产期，肥胖女性更容易发生妊娠期糖尿病、重度子痫前期等并发症。同时，胎儿先天异常，出现脊柱裂、神经管缺陷、心血管异常的风险较高。所以，肥胖女性想要怀孕，一定要先减轻体重。改善胰岛素抵抗、改善内分泌紊乱、促进排卵、提高自然受孕率。同时要降低妊娠期患糖尿病和高血压的风险。因为随着年龄的增长，内脏脂肪也会相应增加，特别是备孕女性，肥胖对母体和胎儿的影响会更大，肥胖者怀孕后糖尿病高血压等疾病发病率大大增加，严重影响孕妇和胎儿的健康。所以
对于肥胖的备孕女性来说
最需要的是
有一个健康的饮食习惯
均衡的进食方式
还有适当的运动~
饮食均衡在膳食营养平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是“低能量，低脂肪，适宜优质蛋白”（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）。
不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间；可少食多餐，减少饥饿感。也可由专业营养师进行专业营养指导，学会简单饮食计划方法，如份数控制和健康食物的选择，建议总量控制、均衡营养、食品多样化。
适当运动每天至少进行60分钟的体力活动。每周至少进行分钟中等强度有氧运动。减少静坐时间，尤其是避免长时间的静坐。
运动锻炼以中等强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳、有氧操、舞蹈、爬楼梯等。
同时
备孕的姐妹们
还要注意充足的睡眠
和调节好心理压力哦
当然
一个备孕检查是少不掉的~