教育（edu）春困秋乏夏打盹，中午如果不睡一会，一杯黑咖啡都拯救不了下午的自己…哈佛大学几位心理学家曾进行的一项研究显示，午间小睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜8小时的睡眠。学生们从早读开始就紧紧张张地学习，午饭后有的孩子会选择睡会，有的学校还规定了学生午休时间必须午睡，这都是我们提倡的做法。现实中，几乎所有孩子都选择了同一种午睡姿势——趴桌睡。这问题就大了…但有的家长觉得趴桌睡这没什么呀，总比一天到晚孩子写写写，没休息时间好吧…但是也许你了解了趴桌睡，未来你孩子“顶梁柱”就废了之后，就不会觉得趴桌睡总比没的睡好了。趴桌睡危害前些日子，鞍山市高中生小陈以手代枕，趴在课桌上睡了一场午觉，醒后她感觉手有些发麻不能向上抬起了，当时也没在意，以为一会儿就好。可半天时间过去了，手仍然不能向上抬起，连大拇指也不能动了，其他手指也不怎么灵活了。又过一天，手仍然不能向上抬起，小陈医院就诊。医生说，这是小陈以手代枕趴桌睡觉所引起的。
趴桌睡易造成手臂麻痹
趴在桌子上睡觉自然是用胳臂做枕头了，而头部经常这样压迫双臂，就会影响到双臂的血液循环和神经传导。使双臂和肩膀麻木、酸痛，有时甚至还可能造成慢性神经性伤害，甚至导致手瘫，需要手术治疗。趴桌睡加重近视
你有没有感觉，我们趴桌子眯一会起来后，眼前会一片模糊，要等好久才能缓过来。其实这就是趴桌睡觉所致的短暂性视力模糊。眼科医生认为，趴在桌子上睡觉容易压迫孩子眼球，使眼睛充血，造成眼部血压升高，甚至还会引起角膜变形，长时间这样趴桌睡，对孩子的视力是有影响的。尤其现在近视的孩子开始增多，如果已经近视的孩子，经常趴桌午睡还会加重他们近视，同时也容易增加青光眼的发病风险。女生趴桌睡容易诱发乳房疾病
趴桌睡，孩子身体的势必弯曲度就有所增加，而这样做的直接结果就是压迫孩子胸部，影响呼吸，使呼吸不顺畅。有的时候，趴桌睡我们会有喘不上气的感觉，就是因为趴桌睡时压迫了我们胸部影响了呼吸畅通。而更重要的是，处于青春期的女生们，当趴在桌上时，双乳正好处在挤压的支点上，而如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，还会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。这一点家长要引起注意，长时间的趴桌睡，有可能影响到孩子乳腺内部正常代谢，对于一个正处于发育的女学生来说，时间长了自然会造成发育的不良后果，还有可能会诱发乳房疾病。趴桌睡，让孩子“顶梁柱”早早废掉下面这张图，左边是正常脊椎的曲线，右边是当我们趴在桌子上睡觉时，颈部处于向前倾的状态，这种姿势其实与正常脊椎的生理弯曲是相反的。专家介绍说，长期趴在桌上睡觉对颈椎的影响很大，因为这种姿势会使颈部前倾，与颈椎正常的生理弯曲相反，时间一长就容易导致孩子颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。即使中午趴桌睡20分钟，也会产生颈痛腰酸等不适感。趴桌睡时间一长，孩子的颈腰椎及其韧带、肌肉都会发生不同程度劳损。影响脊椎生理平衡，出现一系列颈腰椎疾病。一项研究表明，人体姿势会对脊椎造成不用的压力，这张图就明白为啥午睡脊椎要承受这么大的压力了。不同姿势脊椎受力表（单位：千克）有表可看，午睡时孩子脊椎要承受的重量居然有千克。自己赶紧先坐直点，回家要立马跟孩子说，不要趴桌睡了…学生该怎么午睡不趴桌子上睡，学生们该怎么午睡啊？看到杭州有个小学竟然给一二三年级的9个班各配了一间可以躺着午睡的教室。每个小朋友都自带，垫子、被子和小枕头，为了让同学们睡得更舒服，开学前学校就提醒家长买厚一点的瑜伽垫子。相信很对家长看完，都有羡慕嫉妒恨的感觉。因为是不是每个小学都有这样的空间给孩子们做午睡室。在没这条件的情况下，孩子该怎么正确午睡呢？自带小枕头。家长可以给孩子自带一个小枕头，或是带上U型护颈枕，让孩子颈椎有所依靠。自带一个小枕头，这样孩子趴桌睡觉时，头部就不会再压着孩子的手臂了，孩子们会觉得手臂减少酸麻的现象。而且睡眠时抬高了头部，减少孩子上身下伏幅度，孩子的背部就不用过分弯曲，也使孩子脊椎的伤害降到最低。提醒家长，孩子在校午睡时间不要过长20分钟即可，而且孩子们午睡最好在午饭后30分钟进行。以免影响孩子消化和引起胃部不适。孩子的学习重要，但身体更加重要，午睡是好事，家长一定要用教会孩子正确的午睡姿势。*注：本文部分图片来自于网络。-END-拓展阅读
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