最近娱乐圈好事连连，孙怡、朱丹产下小公主，快男王栎鑫家进入二胎时代，高圆圆怀孕、贾静雯四胎的传闻甚嚣尘上，女明星怀孕的传闻每月都有，但真真假假、难以辨别。
孙怡微博
最近，官方就盖章认证了一件喜事——谢娜和张杰终于有孩子了，作为模范夫妻，他们家庭和睦、事业有成，喜欢孩子的他们两位终于也升级当爸妈了。
其实在此事前，谢娜已经有了怀孕的迹象，她先是暂别快乐大本营，医院的产科与粉丝偶遇。但夫妻俩对怀孕的消息始终三缄其口，这是因为谢娜备孕了很长时间，连工作都停掉，而且中国人素有“前三个月不能讲”的习俗，因此否认了新闻也情有可原。
不只是谢娜，林心如、*等等都是这样，怀孕非小事，明星在孕前往往准备充分，是为了调整好身体机能，能为孩子的发育培育好“土壤”。同时，“前三个月不能公开”的习俗也来自于孕前期胎儿不稳定，存在一定的风险，因此一定要静养，补充足够的营养，才能让胎儿发育完好。
小编了解到，明星妈妈怀孕都会很早开始补充优质叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，对人体的重要营养作用早在年就已经得到了证实，对孕妇尤其重要。备孕女性应该从孕前六个月就开始补充叶酸，并持续整个孕期。为什么说备孕女性要补充叶酸呢？既然它这么重要，又该用什么方式来补充叶酸呢？
来来来，了解了下面三个问题，就能正确补充叶酸。
Q：为什么要补充叶酸？
A：叶酸对胎儿的健康发育十分重要，是胎儿在早期神经发育时必需的一种营养物质，人体胚胎发育的3~4周是神经管闭合的时期，一旦缺乏适量的叶酸，作为神经系统雏形的神经管就不能预期闭合，进而导致脊柱骨裂、中枢神经发育异常或无脑等神经管畸形。除了怀孕早期，在整个妊娠过程中叶酸也是非常重要的，缺乏叶酸不但会影响宝宝的成长发育，对孕妈来说也会导致各种严重的后果。总的来说，叶酸的主要作用大概有下面几点：预防孕妇贫血；预防宝宝先天畸形；预防神经管缺陷；促进胎盘发育；预防孕妇患先兆子痫。而人体本身并不能合成叶酸，体内储量也比较低，所以，在备孕阶段和孕期都应该科学补充叶酸，这样才能保证胎儿早期生长发育的需求。
Q：如何补充叶酸？
A：天然叶酸广泛存在于各种食品中，在备孕期准妈妈们就要多吃含有叶酸的食物，例如深绿色的蔬菜，新鲜水果以及动物肝脏、豆类和坚果等。但是由于食物中的叶酸极不稳定，我们一般的烹饪方式很容易造成叶酸氧化，所以能被人体吸收的量很少。准妈妈对叶酸的需求量比正常人高四倍，对于备孕和孕期女性来说从食物中获取的叶酸根本不能满足身体的需要，因此还可以通过服用叶酸补充剂以及多维元素片来补充叶酸。除了叶酸，孕期准妈妈们还需要多种营养元素，这些在日常饮食中并不能够得到比较全面的补充，所以多元维生素片是一个行之有效的选择。
Q：为何要选择0.8毫克叶酸的复合维生素？
A：根据U.S.DepartmentofHealthandHumanServices出版的《FolicAcidSupplementationforthePreventionofNeuralTubeDefects》，美国医疗卫生机构也推荐育龄女性服用0.4-0.8mg的叶酸来防止神经管畸形。叶酸含量达到0.8毫克，能快速帮助孕妈妈达到需要的血液叶酸浓度。在补充叶酸的同时补充多种维生素、矿物质和微量元素，满足身体需求，全方位保障准妈妈和胎儿的身体健康。
了解了这些，准爸爸准妈妈们基本就能正确的补充叶酸了。最后，还要牢记，怀孕非小事，选择0.8毫克叶酸的复合维生素，营养均衡，让妈妈孕期健康平稳，也能给宝宝一个健康的未来。
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