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如何知道自己是否脊柱侧弯？
亚当测试(Adamtest)，这是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式，大家可以试着测试看看。测试者脚与肩同宽站立
双手合十向前弯
检查者从后方检视测试者的背部
是否有不对称的突起
较高的凸起即为侧弯的凸侧
那应该如何矫正呢？首先你需要确定你的脊柱侧弯程度到底有多严重，根据不同的严重程度有不同的矫正方法。●严重如果侧弯超过了40°，这就是属于严重的脊柱侧弯，就要考虑是否要进行手术矫正。太恐怖了...看着都吓人，背后忽然一股凉意。●中度20~40°的侧弯，属于中度的脊柱侧弯，可以通过一些康复训练进行矫正。●轻度对于不超过20°的侧弯，这就属于轻度，单纯通过康复训练可进行矫正
而康复的方式大概可以分为三个部分，分别是改变呼吸方式、改善不良姿势、改善肌力平衡。1.改变呼吸方式脊柱侧弯、胸廓变形，易压迫心肺，引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。2.改善不良姿势姿势不良与脊柱侧弯可互为因果，并恶性循环。因此控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势的纠正。抬头挺胸，勿弯腰驼背，尽量避免长时间翘二郎腿的姿势。给大家一个小建议，可以试着把你的办公椅换成健身球，因为一旦你的坐姿如果发生严重变形，你是没有办法坐在健身球上的，所以你的身体自然会坐正、坐好。3.改善肌力不平衡：脊柱侧弯患者两侧肌力不平衡，可用泡沫轴、健身球，或者是普拉提动作来放松紧张肌肉，进行对称性训练，来改善功能、缓解症状、控制病情发展。
家长要注意观察孩子的身体外观（如双肩、胸廓、背部、腰线），或让孩子弯腰，看一看背部是否一边高一边低。如果出现以上问题，医院就诊检查。
体态调整
医院运动损伤康复门诊位于医院二楼，是集医疗、教学、科研于一体，以传统中医及现代康复为基础，秉承中西结合、择优所用为宗旨的一个从患者生理、心理等各方面全面康复的综合性康复科室。
为了帮助广大存在驼背、翼状肩、高弓或扁平足、X型O型腿、脊柱侧弯等体态问题的朋友矫正型体，医院运动损伤康复团队运用专业的康复治疗方法助您摆脱体态困扰，从亚健康状态完美逆袭气质女神、健康型男！
治疗方法
1、物理治疗
2、手法治疗
3、运动训练
4、家庭康复指导
医院温馨提示：
如有脊柱畸形问题
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