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近日在某综艺节目上，刚刚生下孩子的*王儿媳奚梦瑶自曝产后脊椎错位，外出散步时觉得自己的脚不受控制，脊椎问题严重影响了她的健康状况。每一位母亲在生产时都会承受巨大的痛苦，除了难以忍受的疼痛还有各种健康隐患，有的甚至会伴随一生。母亲是世界上最伟大的人，母爱是超越一切苦难的力量！
脊椎问题在现代社会越来越普遍，《中国疾病负担报告》中指出脊椎疾病是我国首要致残疾病，我国人口老龄化、静坐的生活方式、低头刷手机是导致脊椎疾病加剧的三大原因。
什么是脊椎病？
定义：脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。
症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
常见的脊椎疾病包括：颈椎病、腰椎病。
日常生活中的脊椎病危险
不良生活习惯:长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。
职业病:长期过度仰视、俯视或者颈部运动，颈部压迫过于重且无缓解措施，造成颈部病变形成职业病。如，文秘、计算机员、会计、公务员，电子行业员工、教师等。生活中长时间打麻将，看电视亦可造成。
慢性创伤:经常体力运动，突发性肢体疲劳，长期保持一种姿势造成创伤性颈椎等问题。如睡眠的不良体位、工作的姿势不当、不适当的体育锻炼等老人病:越是上年纪的老人越是随着骨骼的衰老，钙质的流逝等因素造成颈椎病变和退化等问题。
什么是脊椎错位呢?
脊柱错位，医学上称为脊柱滑脱，常见于退变性滑脱、峡部裂性滑脱、病理性滑脱、创伤性滑脱。这种类型主要见于椎间盘退变，关节突关节的退变，韧带的松弛，造成上位椎体相对下位椎体的移位，向前、向左右或向后滑脱，女性怀孕生产是造成脊椎错位的重要原因之一。
对于脊椎错位的治疗，一般建议保守治疗，即采用理疗、营养补充、药物止疼、科学的锻炼休息等方式逐步改善生活质量，减轻疼痛症状。
如果脊椎错位严重影响生活质量，可以采取手术治疗，恢复脊椎的稳定性，减轻疼痛，提高患者生活质量为主要目的。
屁股决定你的腰！
抛开非常规因素（不当的运动、意外伤害等），其实你的腰椎有没有毛病基本上取决于你的坐姿，也就是你的屁股。
从生物力学角度来分析，身体摆出不同的姿势对腰椎的负荷存在很大差异。
笔直站立时，腰椎负荷压力为％；
坐姿时，上身直立下腰椎负荷压力为％；
站立时身体前倾，腰椎负荷压力为％；
坐姿时身体前倾，腰椎负荷压力为％。
你的腰椎不是一根弹簧，长时间的弯曲、扭曲真的会让它压迫变形，并且难以复原。
很多人坐着的时候，身体习惯性前倾或后倾，这种姿势下腰椎呈弯曲悬空状态，颈椎也大多是前倾低垂的姿势。
改善坐姿的第一步，是拥有一把让屁股满意的椅子。
之所以坐姿不老实，可能是屁股在表达自己对椅子的不满。拥有一把屁股舒服的椅子，它就不会扭来扭去，而是乖乖的把椅子“坐”满，让腰背紧贴在椅背上，上半身与下半身呈接近90°状，此时脊椎的压力相对小了很多。
保护脊椎强化骨骼
1、避免肥胖。肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便，会迫使脊柱发生变形。
2、学会放松。紧张可使血中激素增多，促使腰间盘肿大而导致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊椎病的良方。
3、矫正坐姿。坐立时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐立时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。写写停停，向后伸腰，也是预防腰痛的好方法。
4、睡硬板床。如果腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上，睡上一周。当然，如有硬板床则更好。
5、选择合适的运动。游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是，跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车，都能防止和减轻腰痛。
主要有以下几项：
1.采用正确的工作姿势，特别是长期从事同—姿势工作的人要注意适当的活动。
2.使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。
3.正确的睡眠姿势。
4.防止过度疲劳。
5.止风寒、潮湿的侵袭。
6.加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。
大多数人都有脊椎的毛病，只要注意加强预防意识，有意识地调整坐姿，即可有效预防脊椎疾病的发生啦！
参考资料：
1.曾文强.脊椎损伤要注意什么？[J].保健文汇，，（22）：88.
2.王勇，梁丽芳，白福光.产后脊椎矫正的临床意义[J].实用妇科内分泌电子杂志，,05（21）：-.
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