⒈长时间低头弯腰
长时间低头弯腰写作业、看手机、玩电脑等，颈肩部及腰部肌肉一直处在紧张拉伸状态，得不到放松。⒉趴桌歪颈
中午午休时趴在桌子上歪头休息，长时间也会影响颈背部的肌肉。⒊侧身托头躺卧
这种姿势亦非常不正确，若只维持短时间便没有问题，若长时间如此，则会对颈及腰构成影响。⒋伏桌托头身体侧倾
伏在桌子上，用手托头，身体同时向托头侧侧倾。这是孩子做功课时最不好的习惯，这个姿势造成青少年的颈、腰及盆骨都在扭曲的状态。⒌“三七步”站姿
站立时将身体重心一直放在一边并且凸出肚子俗称“三七步”。这种姿势会导致脊柱歪向一侧，两侧腰部肌肉不平衡，并使腰部弯曲，负荷过大，若再需要背沉重的书包，便会令问题加剧，后果更加严重。⒍俯伏双手托头
一些孩子经常趴在床上，用双手托头。这种姿势长时间会影响腰椎的正常曲度，并容易引起腰部肌肉的劳损。⒎“葛优瘫”
近两年很火的“葛优瘫”被一些孩子学会了，它对颈椎、胸椎、腰椎的伤害都非常大。图片来自来自网络，如侵权请联系删除
（编辑：汤剑文）
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