点击上方蓝色字体，
寒假即将结束，中小学马上就要陆续开学了，而开学前家长有一项必备的活动就是给孩子准备书包。那准备书包时，需要注意什么？什么样的书包其实对孩子的脊柱危害很大？我们一起跟着医院神经外科脊柱组李维新主任一起来看看吧！孩子的书包上限重量应该是多少？
现在家长们一般都知道孩子的书包应该选双肩包，这一点很好。但是现在孩子作业那么多，再加上要拿课本、字典、文具等等加在一起很重，这时家长们要注意：书包的重量过重可能导致孩子脊柱位置发生改变以适应负荷。研究表明，背部负荷增加时，也加大了对椎间盘的压缩。这可能导致背部疼痛，甚至暂时性挤压椎间盘，出现姿势异常等。所以要给孩子的书包“减负”，那孩子的书包上限重量应该是多少？
国家卫生健康委员会于年5月2日发布推荐性卫生行业标准《中小学生书包卫生要求》，建议学生背负的书包重量不超过学生体重的10%。也就是我们书包重量的上限是孩子体重的十分之一以内，这样才能保证我们脊柱不会受到过重的压迫。所以家长们赶紧称一称孩子的体重和书包的重量吧。
经常看到一些孩子背书包的时候，虽然选择的是双肩书包，但是包带放得很长，包离身体很远，重心发生向下偏移。这时候身体就会向前倾，尤其在走路的时候，这对脊柱发育是非常不好的。
那该怎么办？可以把书包的包带适当调得紧一些，让包和身体尽量贴合，如果有可能的话，扣上书包的辅助带（腰带），就会把包的重量降低到骨盆上，而脊柱受压的重量就会减少许多。
在选择书包的上，也应选长大于宽的双肩书包，背带上再配腰带和胸带。最好选择肩带宽的，在书包重量不变的情况下，肩带越宽越能分散书包重量，减轻肩膀的压力。
还要提醒孩子们在背书包时：在背比较重的书包时，可以穿软底的鞋子；上学时只携带当天上课需要的物品。如果学校有储物柜，最好多用储物柜，不要把不常用的物品随身携带。
李维新，外科学博士，医院神经外科副主任，脊柱组组长。
擅长：颈椎病、腰椎病微创手术，椎管肿瘤，颅颈交界区畸形及脊柱脊髓损伤等。
门诊时间：每周一下午、每周五早上
诊室：医院神经内外科一楼诊室
在线问诊：好大夫APP、微医APP、拇指医生APP，搜索：李维新
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇