大多数人都知道，备孕的时候要吃叶酸，但很多人也只是停留在知道的水平上，至于为什么吃呢？要吃多少？应该怎么吃？什么时候停止补充？其实还是有很多人不清楚的。今天，就让小编来告诉你，关于叶酸补充的正确打开方式。
叶酸是什么?
叶酸是一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，同时也是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质。
叶酸有多重要？
要知道，在孕早期，也就是怀孕前三个月，是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率。
而在孕中期、晚期，除了胎儿生长发育以及胎盘的发育，母体也需要增加血容量，来为胎儿供给氧气和营养物质，这就意味着对叶酸的需求量大大增加。（医院产检时医生都会跟你说，不要过量摄入叶酸，这样会有反作用，对人体不利。但在这里要提醒大家，叶酸按我们正常的摄入量是远远不会超的，当然身体有其它特殊情况的妈妈则要严遵医嘱）
如何正确补充叶酸？
那么怀孕的妈妈应该怎样去补充叶酸才是正确的呢？
从备孕到早孕期，建议每天口服叶酸0.4mg，一般药店有单独补充叶酸的药物。每天补充叶酸0.4mg可以有效的降低80%左右的胎儿神经管发育异常。
而过了孕3个月后，胎儿对于叶酸的需量也要保持，同时多种维生素的补充也至关重要，所以这个时间就建议补充复合维生素了，其中包含叶酸，一般是0.8mg。
常见问题1
几块钱的叶酸和几百块的叶酸有区别吗？
上面说过，叶酸是一种水溶性B族维生素，维生素就是单纯的维生素，大家不要想得太复杂，只要不是卖假的，有掺杂成分的，就可以了。只要是符合国家标准、是国药准字的都可以放心食用，社区免费领取的叶酸反而是最好并且最安全的。而药店里售卖的几块或者几百块的叶酸，执行的均是保健品的标准，哪个标准更高？这几块到几百块中间的差价，其实是“智商税”而已。
常见问题2
不想吃叶酸片，可以用食补代替吗？
虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。
只通过食补的方法，无法计算每天所提供的量，也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸。所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能是作为补充叶酸的辅助措施。
对准妈妈而言，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血。对胎宝宝而言，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险。
一旦发生叶酸缺乏，后果很严重，无法通过补叶酸再弥补这个问题，而手术治疗难度也很大。不要冒这样的险。
常见问题3
吃叶酸会让“大姨妈”紊乱吗？
临床上未见叶酸对月经有所影响。
如果在备孕期间出现月经紊乱，望及时就医，因为月经紊乱的因素很多，比如内分泌失调，生殖系统器质性病变和妇科炎症，以及备孕期间情绪问题也会引起月经紊乱。
常见问题4
没吃叶酸就怀孕了，会不会影响胎儿？
这主要看母亲体内的叶酸储备。如果孕妇自己平时就比较注意蔬菜的摄入，当然就比较好。如果平时偏食比较严重，那么在发现怀孕后立刻继续补充叶酸，同时注意对胎儿的B超监测。
常见问题5
备孕期间男人也要服用叶酸么？
补充叶酸不是女人的专利，准爸爸缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况，这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷，如唐氏综合征，还会使新生儿长大后患癌症的危险性增加。
所以备孕前最好是准爸妈一起服用叶酸哦~
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