很多女性都知道，
备孕期需要补充叶酸，
但对补充叶酸的好处、
具体时间和方法等并不是很清楚，
今天让我们一起来详细了解。
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什么是叶酸？
叶酸其实是一种水溶性B族维生素，因为它最早是植物叶子中提取出来的，所以被叫做“叶酸”。叶酸广泛存在于我们的食物中，绿叶类蔬菜中含有的最多，在奶类，蛋类，豆类和肝脏中也是含有叶酸的。叶酸在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要的作用，如红细胞生成、氨基酸、胸腺嘧啶的合成等。由于人体不能合成叶酸，所以只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取。
叶酸的作用是什么？
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叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用、降低宝宝发生先天性疾病的概率。
神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形，主要表现为无脑儿、脊柱裂、脑膨出、唇裂及腭裂等。神经管畸形危害严重，是造成孕妇流产、死胎、死产的重要原因之一，也是婴幼儿和患者终身残疾的主要原因之一。
孕妇体内缺乏叶酸是造成胎儿神经管缺陷的重要原因。妇女如果从怀孕前至怀孕早期服用小剂量叶酸，就可以降低50%～70%胎儿神经管缺陷的发生。孕前补充叶酸，也能减少孕晚期患先兆子痫的发生，让宝宝和妈妈都健康。
需要补充叶酸的剂量是多少？
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打算生育的所有育龄妇女每天应补充0.4毫克的叶酸。但如果您是神经管缺陷高危人群（如您曾生育过神经管缺陷的孩子），应在未孕前向医生咨询，在医生的指导下，每天应补充4毫克的叶酸。
从什么时候开始补充小剂量叶酸？
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补充小剂量叶酸的最佳时间是怀孕前3个月开始到怀孕后的头3个月。但由于多数妇女是在无准备的情况下怀孕的，当发现自己已经怀孕时，往往又错过了补充叶酸的最佳时机，因此建议你从打算要孩子的时候，就开始每天补充小剂量的叶酸。
为降低出生缺陷的发生，提高我县出生人口素质，全县准备怀孕的妇女（孕前3个月至孕早期3个月）都可到指定单位免费领取叶酸。
?免费叶酸领取小提示：
一、随带证件：身份证
二、领取