万医生希望自己作为一名妇产科医生的妊娠日记能发挥一点点“科普小能量”。
往期回顾：
孕5周，排除宫外
孕6+5周，决定“顺其自然”
孕8周，调整甲状腺功能
孕9+5周，妊娠合并子宫肌瘤
孕10+4周，聊聊早孕反应
孕11+4周，善变的口味
孕12+3周，畸形筛查：NT+NIPT
孕13+4周，产科初诊
19.1.25周五多云孕14+4周
一得知怀孕后，我就立马吃上叶酸片了，这是为了预防胎儿的神经管畸形（比如无脑儿、脊柱裂等等）。
医院用医保配的普通叶酸片。10.5元一瓶31片，每天一片0.4mg。
其实大部分人，服用它就足够了。
孕三个月以后，神经管畸形的预防工作完成，就可以停用叶酸片了。
但是，随着孕期推进、宝宝长大，我对各种营养的生理需求量会慢慢增大，超过非孕期的需求。
虽然多数的维生素和微量元素是可以通过健康饮食而获取的，但是还是有一些微量营养素难以从食物中获取、需要额外补充。
此外，孕妇的口味变化和饮食习惯，也容易导致微量营养素的摄入不足或不均衡。
所以作为医生，我会建议每一个孕妇在孕3个月后，开始服用综合维生素片。
轮到我自己做孕妇，当然会吃啦。
至于为什么孕早期3个月为什么不吃综合维生素，只吃叶酸片？
一方面是因为这段时间的生理需求量和孕前基本相同，日常饮食只要是健康、均衡的，基本都能满足，无需额外补充；
另一方面是早孕期很多人本身就有孕吐，有些人甚至吞咽大颗粒药片都很困难，反而加重孕吐。
今天，我为自己在某宝上购买的综合维生素片，就快递到家了，开吃起来。
门诊很多孕妇会问我，哪个牌子的综合维生素好？
那我自己吃，会选择哪个牌子呢？
????点击空白处，看看万医生的订单
????咦？为什么买了两个不同的牌子？
原因是居然是商家促销，惊爆优惠，但每个产品限购一件，所以我就各买了一瓶。
其实各个品牌的综合维生素片的成分和含量大同小异，个别微量元素的有无或者含量高低，差别并不大，不影响孕妇的摄入补充。
只要是拥有生产许可证、符合标准剂量的产品，都是OK的。
并不一定要一味追求最贵的或者全进口的。
很多孕妇在这个时候也会问我，除了综合维生素，钙剂和DHA是不是也该吃起来呢？
钙剂一般到孕4-5月后开始补充。
孕早期的钙需求通过饮食就可以基本满足（P.S.含钙的食物不只有牛奶哦）。
而孕中晚期，钙需求量大幅增加，就建议加服钙剂了。
至于什么类型的钙剂都是无所谓的。
但注意要同时补充维生素D和晒太阳则有助于钙吸收。
至于DHA，“仁者见仁，智者见智”吧。
而我本身就很爱吃海产品，所以就不准备额外服用DHA产品了。
何况，从我是个受精卵开始，就没补过什么DHA，不也念了博士、做了医生？！
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