腰椎椎体5块，椎间盘4块。脊柱是人体重要结构之一，支持身体绝大部分的重量。正常情况下，脊柱在冠状位上为竖直和平衡的。矢状位上，脊柱有四个生理性弯曲。颈椎和腰椎前凸，胸椎和骶椎后凸。
如何判断腰部伤病：
1.有明显的外伤史
2.局部有疼痛、压痛，肌肉痉挛
3.腰部运动动能障碍
4．对外伤程度较重，一时诊断有困难的，可利用x摄片帮助诊断。
腰部伤病的发病原因
1.体力劳动者的易发疾病，常因劳动时没有充分准备或者劳动中用力过猛，或用力的姿势不正确而又突然地加劲，或两人以上搬抬重物的动作不协调，使腰部软组织动态平衡失调，导致损伤，或腰部直接打击致伤等。
2.在日常生活中常可因为在无精神准备的情况下倒洗脸水、弯腰取物、打喷嚏等致腰部伤痛，以及行走时不小心脚踩果皮滑跌等均可致腰部损伤。
3.腰背肌薄弱的人，常可因大笑、刷牙转身取物而致腰部急性伤痛。
4.下腰段局部解剖结构变者，主要指后关节发育不对称，常可影响到脊椎的协调运动。
5.另外腰椎骶椎化、骶椎腰椎化，骶椎隐性裂、游离棘突等，都是引起腰部疼痛的发病因素。
注意了：急性腰部受伤后是不能立即进行恢复性锻炼的，需要先就医，根据医生建议，通过卧床、理疗等手段，待疼痛减轻或者消失后，再进行有针对性的肌肉力量练习，更快帮助康复。
腰部修复营主要采用科学合理的训练手段，加强腰腹部核心部位肌肉群力量，缓解由椎间盘突出，腰肌劳损，脊柱生理曲度变形等等伤病引起的疼痛等症状，同时也有一定程度的减脂作用。通过线上指导，线下练习的方式，管理、引导、帮助学员形成科学、合理的运动观、饮食观，打造健康积极的生活方式。如果你或者你身边的朋友被要不伤病所困扰，请扫描下面