孕妈在怀孕的过程中都会补充各种各样的营养。今天小编要说的是叶酸，叶酸的主要功能是什么呢？
补充叶酸有利于预防神经管缺陷，如果孕妇缺乏叶酸，会导致胎儿不同程度的神经系统先天性畸形，主要表现为无脑儿，隐形脊柱裂，脑膨出等，症状。
如果胎儿在母体内发育，3到4周时，胎儿的中枢神经系统异常，多半是因为母体中叶酸缺乏导致的，叶酸是制造正常红细胞的重要原料，能促进骨髓中细胞成熟。
再来推荐一些水果，比如说柑橘它含有丰富的碳水化合物，维生素，氨基酸等，还有樱桃，石榴，葡萄等，水果中富含丰富的叶酸。另外，菠菜中也含有丰富的vc，叶酸等，能平衡内分泌功能，消除疲劳，谷物的话有大麦，小麦胚芽，等都含有丰富的叶酸，可以起到利尿降压的作用。
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