嗨喽各位小伙伴们，上午好呀！今天我们的孕期知识是关于叶酸补充的，众所周知叶酸对孕妇很重要，孕妇孕期补充叶酸，可是你知道叶酸是要饭后吃还是饭前吃吗？那孕妇又要吃到什么时候呢？细节决定成败，这些细节值得我们来了解一下~
那么补叶酸的最佳时间是什么时候？
其实不仅仅是怀孕期间要进行叶酸补充，很多人选择从备孕前三个月就要开始吃叶酸，一直持续到怀孕后的三个月，也就是一共6个月的时间都不能间断。之所以需要提前补充叶酸，是因为叶酸进入女人的体内，需要经过一个循环才能够维持身体的叶酸水平，从而在怀孕之后也可以让胎儿在一个叶酸比较充足的环境生长发育。
怀孕前3个月怀孕的前三个月是胎儿发育最不稳定的一个关键时期，女人如果在这个时候补充叶酸效果是最好的可以预防胎儿出现神经系统缺陷，脊柱裂，兔唇等一些先天缺陷问题。
怀孕中后期到了怀孕的中，后期也就是孕4月~9月这一段时间，胎儿的发育是比较稳定的，所以说胎儿在这一段时间内对于叶酸的需求量并不是非常的大，而对于维生素以及其他营养物质的需求就会大量增加，所以孕妇这个时候可以根据医生的建议补充少量的叶酸，起到预防水肿和贫血的效果，不过也要同时注意补充一些其他富含维生素c以及营养物质的食物。
那么怀孕时，吃叶酸时间也有讲究，饭前吃还是饭后吃？可别吃错了！
补充叶酸的时间也有一定的讲究，最好是在吃完饭后的半个小时到一个小时内吃，但是注意不要在饭前服用，并且在一天当中早上吃叶酸吸收率是最好的，所以可以在早上起床之后吃完早餐，过半个多小时再补充叶酸，效果会最好。
PS：每位产后妈妈，都是独闯*门关的勇者。最勇敢的女人——妈妈，我们并倡导她们的伟大，而是她们本身就很伟大！所以，请各位爸爸们耐心一点，爱她，不要只是嘴上说说而已~